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運動不足

今日は、雪がチラチラ降って寒いですね～

インフルエンザで学級閉鎖って話も聞くようになってきたので

皆さまもお気をつけ下さい！

さて、昨日は息子のサッカーの練習日でした。

練習が終わるまで、体育館にただ座ってるのは、

ほんとに寒くて体が冷えるので、運動不足解消も兼ねて、

昨日はギャラリーでジョギング＆ウォーキングをしてきました。

1週何百ｍかは謎ですが、5週くらい走り1週歩き、

2周くらい走り1週歩き。な感じで３０分弱頑張りました。

ポカポカで練習を見てたのですが、やはり体はどんどん冷え始め

最後は完璧冷えてました。。。

４５分くらい動いてから、１５分くらい練習を見る。

くらいじゃないと、風邪をひいちゃいますね（苦笑）

そして本日、筋肉痛ではなく足の付け根やおしりの骨!?の

関節痛に襲われています(T_T)

あいたたた・・・。

でも、来週もやってみようと思います(*^^)v